Thérapie individuelle à
La Garde et Bandol
De l’extérieur, ça tient. Tu fonctionnes, tu assures, tu fais ce qu’il faut. À l’intérieur, c’est autre chose: une fatigue qui ne part pas, même après les vacances, des relations où tu rejoues la même scène avec d’autres visages, la sensation de ne plus très bien savoir qui tu es sous tout ce que tu portes.
Ce que tu vis a une histoire. La thérapie est un espace pour aller la rencontrer, à ton rythme, par la parole et par le corps.
un espace pour toi
Ce qui t'amène peut-être
quelques portes d'entrée, parmi d'autres
-
Stress, épuisement, burn-out
"même en vacances, je n'arrive plus à souffler"
-
Anxiété
"l'inquiétude ne me lâche jamais vraiment"
-
Trauma
"certaines choses du passé pèsent encore aujourd'hui"
-
Schémas relationnels
"avec les autres, je me retrouve toujours au même endroit"
Tu n'as pas besoin d'aller très mal pour mériter un accompagnement.
Ma façon de travailler
Ce que tu traverses n’est pas un défaut. Ce sont souvent des stratégies que ton corps et ton psychisme ont mises en place pour faire face à quelque chose de trop lourd, parfois bien avant que tu aies les mots pour le dire. Elles ont eu leur utilité, même quand elles font mal aujourd’hui.
Je travaille avec la thérapie incarnée, une approche psychocorporelle. En séance, nous partons de ce que tu ressens ici et maintenant: cette boule dans la gorge quand tu dois dire non, ce souffle qui se coupe, ces tensions qui reviennent toujours au même endroit. Je m’appuie aussi sur l’analyse transactionnelle, l’approche systémique, la théorie de l’attachement ou le brainspotting, que je choisis selon toi et selon ce qui se passe dans l’instant.
Une séance ne ressemble pas toujours à ce qu’on imagine. Parfois on parle beaucoup, parfois presque pas. Parfois quelque chose bouge sur le moment, parfois c’est la semaine suivante. Il n’y a pas de programme écrit d’avance, c’est ton rythme qui guide le travail.
Ce que je fais, et ce que je ne fais pas
je fais
- Je t'accompagne à ton rythme, sans objectif fixé à ta place.
- Je travaille avec ton corps autant qu'avec tes mots.
- Je suis présente telle que je suis, sans jouer de rôle.
- Je t'oriente vers un médecin si ta situation le demande.
je ne fais pas
- Je ne pose pas de diagnostic et ne prescris rien.
- Je ne fais ni bilan psychologique ni test.
- Je n'accompagne pas les troubles psychotiques, qui demandent un suivi psychiatrique.
- Je ne suis ni psychologue, ni psychiatre, ni coach, et je ne fais pas partie du dispositif Mon soutien psy.
Je suis partenaire d'Elsee, un dispositif qui rembourse la moitié de mes séances.
En pratique
tarifs
1h, 60 €
1h30, 75 €
Étudiant, 50 € / 1h
rythme
En général toutes les deux semaines, chaque semaine dans les périodes plus lourdes
où ?
La Garde, pour tout le monde
Bandol, pour les femmes
en visio
Partout, avec des temps en cabinet quand c'est possible
Questions fréquentes
Tout ce que tu te demandes peut-être avant de commencer.
Tu n'as pas besoin d'aller très mal pour mériter un accompagnement. Si quelque chose en toi sait que ça ne va pas, même quand tout semble fonctionner de l'extérieur, c'est déjà une raison suffisante. Faire confiance à ce signal, c'est un premier pas.
C'est une approche psychocorporelle, qui s'appuie sur la recherche en psychologie et sur plusieurs grands courants de psychothérapie. Elle oriente ton attention vers ce que tu vis dans ton corps, ici et maintenant.
À partir de là, tu peux faire l'expérience de tes postures figées et des stratégies de survie que tu as mises en place pour traverser ce qui a été trop lourd. Le but n'est pas que je t'explique ce qui s'est passé pour toi, mais que tu puisses le rencontrer et l'intégrer par toi-même, parce qu'on n'intègre vraiment que ce qu'on traverse soi-même.
La relation thérapeutique est l'outil central de ce travail. C'est elle qui crée la sécurité nécessaire pour aller vers ces zones-là.
Non. Tu arrives avec ce que tu peux, comme tu peux. Les premières séances servent surtout à se rencontrer et à comprendre ce qui t'amène. Tu n'as pas besoin de bien raconter ni d'avoir les idées claires, les choses viennent au fil des séances, à ton rythme.
Tu n'as pas à bien te tenir en séance. Pleurer, ne pas trouver les mots, rester en silence, sentir une émotion sans savoir la nommer, tout cela fait partie du travail. Je suis là pour t'accompagner dans ce qui vient, même quand les mots manquent.
Oui. La parole, la respiration et l'attention aux sensations passent bien à distance. Le travail en mouvement et dans l'espace, avec des objets ou des déplacements, demande en revanche le cabinet. Si tu habites près de La Garde ou de Bandol, on peut alterner les deux.
Il te faut simplement un endroit calme, où personne ne peut t'entendre. En début de suivi, je te demanderai aussi où tu te trouves pendant les séances et qui joindre en cas de besoin.
Cela dépend de toi et de ce que tu viens travailler. Certaines demandes se travaillent en quelques mois, d'autres demandent plus de temps. Je ne te promettrai jamais de résultats en trois séances. Nous faisons le point régulièrement, et le but reste que tu n'aies plus besoin de moi.
Pas par l'Assurance maladie, puisque je ne suis ni médecin ni psychologue. En revanche, je suis partenaire d'Elsee, un dispositif qui rembourse la moitié de mes séances. Certaines mutuelles prennent aussi en charge une partie des séances, souvent dans un forfait médecines douces ou bien-être. Je te fournis une facture sur demande.
La prochaine étape
Tu peux commencer par un simple appel, pour sentir si ma façon de travailler te parle.
30 minutes, gratuit, par téléphone